Question 1

Чем телесно-ориентированная терапия отличается от обычной разговорной?

Accepted Answer

В классической разговорной терапии основной инструмент — слово и анализ. В телесно-ориентированном подходе мы работаем через внимание к ощущениям в теле. Это позволяет мягко «дойти» до того, что сложно выразить словами, и высвободить накопленное напряжение. Оба подхода могут дополнять друг друга.

Question 2

Что, если мне сложно чувствовать тело / я ничего не ощущаю?

Accepted Answer

Это нормально и встречается очень часто, особенно при хроническом стрессе или выгорании. Тело «отключает» чувствительность как защиту. Мы работаем в вашем темпе, начиная с самых простых ощущений — температуры, веса, контакта с поверхностью. Постепенно чувствительность возвращается.

Question 3

Нужно ли раздеваться?

Accepted Answer

Зависит от выбранной практики. Для соматической терапии и тренинга внимания — нет, вы остаётесь в удобной одежде. Для масляного массажа — да, но всегда с учётом ваших границ и комфорта: можно оставить бельё, укрыться полотенцем, попросить пропустить определённые зоны. Ваш комфорт — приоритет.

Question 4

Как проходит первая сессия?

Accepted Answer

Первая встреча — это в первую очередь знакомство. Мы обсуждаем, что привело вас ко мне, ваш запрос и ожидания. Я рассказываю о подходе, вы задаёте вопросы. Затем, если есть время и желание, можем сделать небольшую практику — чтобы вы почувствовали, как это работает. Всё без давления.

Question 5

Сколько сессий нужно для результата?

Accepted Answer

Зависит от запроса и вашего состояния. Кому-то достаточно 1–3 встреч для конкретной задачи (снять острое напряжение, наладить сон). Кто-то выбирает курс из 5–10 сессий для более глубокой проработки. Мы обсудим это на первой встрече и сформулируем реалистичные ожидания.

Question 6

Можно ли перенести или отменить сессию?

Accepted Answer

Да. При отмене или переносе за 24 часа и более — бесплатно, без каких-либо последствий. При отмене менее чем за 24 часа сессия считается проведённой. Оплата: наличные или перевод на карту. Жизненные ситуации (болезнь, форс-мажор) обсуждаем индивидуально — я всегда иду навстречу.

Question 7

Это безопасно? Есть ли противопоказания?

Accepted Answer

Телесные практики не имеют особых противопоказаний. Исключение - острые инфекционные заболевания, психиатрические заболевания, тяжелые формы депрессии. Если есть сомнения — обязательно обсудим до начала работы. При необходимости направлю к врачу.

Question 8

Подходит ли это мне, если я уже работаю с психологом/терапевтом?

Accepted Answer

Да, телесная работа отлично дополняет разговорную терапию. Многие клиенты успешно совмещают оба подхода: с психологом работают «голову», со мной — тело.

Question 9

Работаете ли вы онлайн?

Accepted Answer

Соматическую терапию и тренинг внимания можно проводить онлайн — вы у себя дома, я направляю внимание через голос. Для телесных практик (массаж, ребозо, стоунтерапия) нужна очная встреча в кабинете в Москве.

Question 10

Что делать, если после сессии стало хуже?

Accepted Answer

Иногда после глубокой работы может быть временное «обострение» — это нормальная часть процесса. Обычно это проходит за 1–2 дня. Если состояние тревожит — напишите мне, я на связи между сессиями. Мы скорректируем интенсивность работы, если нужно.

Question 11

Можно ли прийти «просто расслабиться», без терапевтического запроса?

Accepted Answer

Да, конечно. Глубокая релаксация — сама по себе ценный результат. Многие приходят именно за отдыхом и «перезагрузкой» нервной системы, без конкретного психологического запроса. Это полноценная работа.

Question 12

Как оплачивать сессии?

Accepted Answer

Наличными или переводом на карту — как удобнее. Пакеты можно оплачивать полностью или по договорённости. Все условия прозрачны и обсуждаются заранее.

Частые вопросы

Не нашли ответ?